Здоровье и технологии: безопасно ли жить в мире 5G?
Сети пятого поколения — 5G — всё активнее разворачиваются в мире и уже добрались до крупных российских городов. Они обещают молниеносный интернет, развитие «умных» технологий и новый уровень цифровой жизни. Но вместе с ростом покрытий растёт и тревога: насколько безопасны эти технологии для организма человека? Люди всё чаще задаются вопросом: не нанесёт ли повседневное излучение от 5G незаметный, но кумулятивный вред здоровью?
Повод для волнения у многих появляется ещё до подключения к сети. В интернет-пространстве продолжают циркулировать слухи, якобы излучение от 5G вышек вызывает головную боль, бессонницу, скачки давления, а в особо радикальных версиях — даже рак или болезни вроде COVID-19. Хотя большинство подобных заявлений научно не подтверждено, общественная тревожность сохраняется. И это неудивительно: тема здоровья всегда вызывает эмоциональный отклик, особенно когда речь идёт о невидимом и повсеместном воздействии.
Но что говорит наука? Чтобы оценить возможный вред, нужно понимать природу самого излучения. Сети 5G используют неионизирующие радиоволны. Это тот же спектр, в котором работают Wi-Fi, радиопередатчики, телевизоры и даже микроволновки (но с существенно меньшей мощностью). В отличие от ионизирующего излучения (рентген, УФ), радиоволны 5G физически не способны разрушать молекулы ДНК или вызывать мутации. Однако это — теория. А что на практике?
Свежие данные предоставили исследователи из Университета Constructor в Германии. Они провели масштабный эксперимент, в котором воздействовали на человеческие клетки радиоволнами с частотой 27 и 40,5 гигагерц — это даже выше, чем в реальных 5G-сетях. Причём облучение проводили в десятикратно превышающих норму дозах. Изучались клетки кожи и соединительной ткани, которые первыми контактируют с излучением в жизни. Результат оказался однозначным: даже при экстремальных условиях клетки не показали признаков повреждения, стресса или мутации. Анализ РНК и ДНК подтвердил полное отсутствие вредного воздействия. Для сравнения: контрольная группа, обработанная ультрафиолетом, моментально продемонстрировала типичные поражения, что подтвердило надёжность эксперимента.
Тем не менее, даже научные данные не всегда способны мгновенно развеять страхи. И это связано не столько с фактами, сколько с субъективными ощущениями людей. Всё больше горожан жалуются на ухудшение сна, головные боли, нервозность и даже скачки давления. Особенно в зонах с плотной застройкой и насыщенной сетью устройств. Медики называют это «синдромом цифровой усталости» — когда перегрузка нервной системы постоянным взаимодействием с технологиями провоцирует реакцию, похожую на хронический стресс. При этом не само излучение 5G является причиной, а общий уровень цифровой среды.
Что делать тем, кто беспокоится за своё самочувствие? Во-первых, не стоит паниковать. Установленные международные нормы излучения предусматривают огромный запас безопасности. Все сертифицированные устройства проходят строгий контроль, включая смартфоны, роутеры и антенны. Но даже если излучение не несёт прямой угрозы, перегрузка от технологий — вполне реальный вызов.
Во-вторых, важно соблюдать цифровую гигиену. Не держите телефон у головы в течение часа разговора. Не засыпайте с гаджетом на подушке. Старайтесь выключать Wi-Fi на ночь и проводить больше времени вне зоны постоянного сигнала — на природе, на прогулке, в движении. Полезна привычка устраивать «цифровые паузы» — хотя бы час в день без экрана и уведомлений.
В-третьих, важно поддерживать общее здоровье. Качественный сон, физическая активность, достаточное количество воды и витаминов делают организм менее чувствительным к стрессам, в том числе и к цифровым.
Стоит сказать, что 5G будет развиваться — это неизбежно. Но параллельно с техническими инновациями будет усиливаться внимание к здоровью. Уже сейчас производители внедряют режимы низкого излучения, автоматическое управление мощностью сигнала и фильтрацию пиковых нагрузок. В будущем появятся адаптивные сети, учитывающие плотность застройки и минимизирующие ненужное воздействие. А значит, можно ожидать, что баланс между технологиями и благополучием всё же будет найден.
Главное — не бояться прогресса, но и не игнорировать сигналы собственного тела. Технологии не враг, если использовать их разумно.
